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A【國內(nèi)】

1）第三屆“讀懂中國”國際會議在北京召開，楊潔篪宣讀習(xí)近平主席賀信并致辭。中宣部等15部委部署開展2019年文化科技衛(wèi)生“三下鄉(xiāng)”活動。中國發(fā)展和改革藍(lán)皮書在京發(fā)布。

2）為慶祝改革開放40周年，“與時代同框”活動亮相北京、上海、深圳三地。

3）[法制] 中國船舶重工集團有限公司原黨組副書記、總經(jīng)理孫波嚴(yán)重違紀(jì)違法被雙開。內(nèi)蒙古一廳級官員醉酒駕車致人死傷。武鐵警方搗毀一制假窩點查獲假火車票25000余張。

4）慶祝改革開放40周年大型展覽，參觀人數(shù)近150萬。湖北秭歸：香溪河大橋順利合龍。

5）四川興文地震已致16人傷，應(yīng)急管理部工作組赴震區(qū)。中國科考隊在南極冰蓋發(fā)現(xiàn)藍(lán)冰機場選址區(qū)。國務(wù)院研究室原主任袁木逝世。

6）病歷字跡潦草影響鑒定? 法院：不利后果醫(yī)院承擔(dān)。    

7）全國傳銷重點整治城市打傳工作取得階段性進(jìn)展。河南商丘一公司廠區(qū)發(fā)生火災(zāi)，已造成11人死亡。

8）[軍事] 《二戰(zhàn)華裔老兵國會金質(zhì)獎?wù)路ò浮吩诿绹娮h院以壓倒性優(yōu)勢獲得通過，美國將向兩萬華裔二戰(zhàn)老兵頒授獎?wù)隆?/span>

9）[港澳] 習(xí)近平會見來京述職的香港特別行政區(qū)行政長官林鄭月娥和澳門特別行政區(qū)崔世安。解放軍駐港部隊慰問長者送關(guān)愛。全港中小學(xué)生慶祝改革開放40周年知識競賽總決賽在港舉行。香港慶祝國家改革開放四十周年巡回展覽將在滬舉行。澳門舉辦國際幻彩大巡游喜迎回歸十九周年。

10）[臺灣] “兩岸和平統(tǒng)一進(jìn)程”研討會在臺舉辦，洪秀柱出席講話：兩岸和平統(tǒng)一，臺當(dāng)局不做我們來做。島內(nèi)網(wǎng)民嗆美臺商會恐嚇“不要用華為”:管得著嗎？臺媒評論提醒民進(jìn)黨當(dāng)局，不要扮演美國的“馬前卒”。

B【國際】

1）王毅在老撾瑯勃拉邦出席瀾滄江—湄公河合作第四次外長會，并同老撾外長舉行會談。美加自詡“依法”抓人，華春瑩：現(xiàn)代版皇帝的新裝。德國網(wǎng)監(jiān)部門站出來反駁：“沒證據(jù)禁止華為”。

2）中國前11個月對外投資逾千億美元，置換項目優(yōu)結(jié)構(gòu)。 

3）斯里蘭卡雙總理共存風(fēng)波結(jié)束，親華強人拉賈帕克薩辭職。 

4）聯(lián)合國氣候大會完成《巴黎協(xié)定》實施細(xì)則談判。

5）中國兵馬俑展正式向新西蘭公眾開放，海南舞蹈團的演員參加“秦始皇兵馬俑：永恒的守衛(wèi)”的熱場演出。

6）普京開車送重病男孩坐直升機，親自給他系安全帶。

7）又一高層人事變動，特朗普宣布美內(nèi)政部長年底去職。

8）俄向聯(lián)大提交保留《中導(dǎo)條約》決議草案，照會美國。

C【財經(jīng)證券】

1）國家統(tǒng)計局：經(jīng)濟穩(wěn)中有進(jìn)，今年可達(dá)6.5%增長目標(biāo)。

2）臨近年底新增近20家企業(yè)債券未按期償還，違約小高潮。

3）賈躍亭債主追到美國，14.8億美元股權(quán)和4套豪宅被凍結(jié)。

4）昨日收盤：

滬指2697.97/+0.16% 

深成指7592.65/-0.48% 

創(chuàng)業(yè)板1299.17/-0.86% 

恒指26087.98/-0.03%

D【文教體娛】

1）教育部：依法依規(guī)嚴(yán)肅懲處師德失范行為。國家醫(yī)保局：舉報醫(yī)保欺詐騙保最高可獎10萬元。

2）河南洛陽：打通鄉(xiāng)村教育的“末梢神經(jīng)”，讓孩子們接受更均衡的義務(wù)教育。

3）故宮年接待觀眾首破1700萬人次，成為世界參觀人數(shù)最多博物館。

4）國際乒聯(lián)世界巡回賽總決賽：女雙組合陳幸同/孫穎莎0:3不敵早田希娜/伊藤美誠。

E【生活服務(wù)】

1）北京市教委：明年將取消特長生招生。1月1日至5日北京將暫停購房網(wǎng)簽。北京入選中國最佳旅游目的地城市。改革開放讓北京市農(nóng)民收入年均增12.8%。

2）上海云南扶貧協(xié)作聯(lián)席會議舉行。濃縮上海人“童年回憶” 時光博物館亮相上海。

3）首屆海峽兩岸-粵港澳大灣區(qū)音樂節(jié)在廣州南沙舉行。廣東2017年公共資源交易規(guī)模全國居首。廣州、佛山順德兩地港航正式締結(jié)聯(lián)盟，簽署港航業(yè)江海聯(lián)運戰(zhàn)略合作框架協(xié)議。

4）江西實施重大創(chuàng)新平臺提升行動，最高500萬支持。湖北百名“廚神”烹飪300道本土菜肴，叫響楚菜品牌。新疆阿克蘇農(nóng)產(chǎn)品借力“十城百店”走俏浙江。

5）成都15天清理超過25萬輛互聯(lián)網(wǎng)租賃自行車。內(nèi)蒙古改革開放40年培養(yǎng)少數(shù)民族大學(xué)生逾50萬人。

6）12月17日20時至18日20時，新疆北部、西藏中東部、青海南部、四川西南部等地部分地區(qū)有小到中雪或雨夾雪，其中，西藏南部等地部分地區(qū)有大雪，局地暴雪。西藏東南部、云南西部、四川西北部和海南島中東部等地部分地區(qū)有小到中雨，其中，西藏東南部和云南西北部等地局地有大雨（25～30毫米）。

F【財經(jīng)新聞】

重要經(jīng)濟日程

08:30澳洲聯(lián)儲公布12月貨幣政策會議紀(jì)要

17:00德國12月IFO商業(yè)現(xiàn)況指數(shù)、IFO商業(yè)預(yù)期指數(shù)、IFO商業(yè)景氣指數(shù)

21:30美國11月營建許可環(huán)比、11月新屋開工

宏觀

央行網(wǎng)站刊文稱，繼續(xù)堅持穩(wěn)中求進(jìn)工作總基調(diào)，主動、有序推進(jìn)金融業(yè)改革開放；加強貨幣政策和金融市場工具運用，抓好政策措施落地，進(jìn)一步加大對民營和小微企業(yè)的金融支持，緩解民營和小微企業(yè)融資難題。健全貨幣政策與宏觀審慎政策雙支柱調(diào)控框架，管好貨幣供給總閘門，引導(dǎo)貨幣信貸和社會融資規(guī)模合理增長，進(jìn)一步疏通貨幣政策傳導(dǎo)渠道，讓中央銀行貨幣供給切實服務(wù)實體經(jīng)濟需要。

檢察日報刊文稱，堅持罪刑法定的基本原則，慎重對待金融領(lǐng)域出現(xiàn)的新情況、新問題，正確區(qū)分罪與非罪、此罪與彼罪的界限，正確區(qū)分金融創(chuàng)新與金融犯罪，在懲治犯罪的同時依法保護(hù)創(chuàng)新發(fā)展。

為對沖稅期、政府債券發(fā)行繳款和金融機構(gòu)繳存法定存款準(zhǔn)備金等因素的影響，維護(hù)銀行體系流動性合理充裕，央行17日開展1600億元逆回購操作。央行公開市場此前連續(xù)36日暫停逆回購操作。Shibor普遍走高，隔夜Shibor報2.625%，跌3bp。

據(jù)每日經(jīng)濟新聞，時隔36個交易日，央行再次開啟逆回購操作，這一最長時間的暫停操作宣告終結(jié)，中標(biāo)利率為2.55%。12月7日國庫現(xiàn)金定存中標(biāo)利率為4.02%。業(yè)內(nèi)人士稱，國庫現(xiàn)金定存，對銀行而言，作為穩(wěn)定的負(fù)債資金來源，很多機構(gòu)在年末還是需要的，中標(biāo)利率高一點不足為奇。

興業(yè)研究魯政委：目前中國央行公開市場操作MLF與逆回購余額共計4.9萬億，這意味著未來或許可以繼續(xù)通過置換式降準(zhǔn)將這一余額降低至1萬億左右的水平，對應(yīng)的降準(zhǔn)空間在3個百分點以上。

據(jù)21世紀(jì)經(jīng)濟報道，三塊地改革或再延期。十三屆全國人大常委會第十七次委員長會議建議，十三屆全國人大常委會第七次會議審議關(guān)于再次延長授權(quán)國務(wù)院在北京市大興區(qū)等三十三個試點縣（市、區(qū)）行政區(qū)域暫時調(diào)整實施有關(guān)法律規(guī)定期限的決定草案的議案。

據(jù)一財，個稅專項附加扣除辦法有望年底出爐，首套房認(rèn)房還是認(rèn)貸將明確。

國內(nèi)股市

上證綜指收漲0.16%報2597.97點，最低探至2573點；深證成指跌0.48%報7592.65點，創(chuàng)業(yè)板指跌0.86%失守1300點，萬得全A收跌0.13%。兩市成交不足2400億元，北上資金凈流入12.6億元。建筑裝飾板塊成為熱點，多只園林和設(shè)計板塊個股漲停；雄安新區(qū)、粵港澳自貿(mào)區(qū)個股表現(xiàn)不俗。

恒生指數(shù)收盤微跌0.03%報26087.98點，國企指數(shù)跌0.07%，紅籌指數(shù)跌0.4%。全日大市成交降至554.18億港元。汽車股普跌，吉利汽車跌近3%領(lǐng)跌藍(lán)籌。閱文集團跌逾5%，平安好醫(yī)生跌超3%，兩只新經(jīng)濟股均創(chuàng)上市以來新低。中國臺灣加權(quán)指數(shù)收盤漲0.14%報9787.53點，臺積電漲0.5%。

證監(jiān)會上市監(jiān)管部副主任鄧舸：監(jiān)管導(dǎo)向鼓勵通過并購重組，支持新經(jīng)濟、新產(chǎn)業(yè)等國家創(chuàng)新驅(qū)動發(fā)展戰(zhàn)略，以產(chǎn)業(yè)整合服務(wù)供給側(cè)結(jié)構(gòu)性改革，促進(jìn)國有企業(yè)做優(yōu)做大、民營企業(yè)跨越式發(fā)展。

上交所官員：過去五年，我國股市市值增長近1.5倍，總體與經(jīng)濟增長同步，股市增長尚不能滿足實體經(jīng)濟對直接融資的需求。目前股市市值占GDP的比值逐年上升，隨著經(jīng)濟證券化率進(jìn)一步提高，預(yù)計將來會有更大的增長空間。

受國家打擊醫(yī)療保障基金騙取行為、同仁堂“過期蜂蜜門”等多重因素影響，湯臣倍健、一心堂雙雙跌停。機構(gòu)席位賣出湯臣倍健7989萬元并買入1.24億元，賣出一心堂5196萬元并買入3480萬元。

金融

銀保監(jiān)會派出機構(gòu)統(tǒng)一舉行揭牌儀式。銀保監(jiān)會副主席王兆星對以后的工作提出要求，要補齊制度短板，堵塞制度漏洞，落實制度規(guī)定，依法監(jiān)管，嚴(yán)格監(jiān)管，一手抓全面從嚴(yán)治黨，一手抓金融風(fēng)險防控，在新的起點上開好局、起好步，以新作為開啟新篇章。

接近監(jiān)管人士透露，目前各地銀保監(jiān)局的安排是先掛牌開始運轉(zhuǎn)，再定省級及以下派出機構(gòu)的“三定”，估計一個月后有結(jié)果。

上海15家金融機構(gòu)將通過項目貸款、綜合授信、投貸聯(lián)動、債券承銷、險資直投和保證保險等多種金融服務(wù)和產(chǎn)品，為50個實體經(jīng)濟項目提供金融支持，總金額近1000億元。

樓市

江西南昌市房管局發(fā)布《南昌市公共租賃住房申請流程圖、準(zhǔn)入標(biāo)準(zhǔn)和補貼標(biāo)準(zhǔn)》，只要符合條件，不論是南昌戶籍居民還是外來務(wù)工人員，都可以申請公共租賃住房以及租房補貼。

產(chǎn)業(yè)

國家藥品監(jiān)督管理局：首個國產(chǎn)PD-1抗體藥物特瑞普利單抗注射液今日獲批上市，這是我國企業(yè)獨立研發(fā)、具有完全自主知識產(chǎn)權(quán)的生物制品創(chuàng)新藥品，用于治療既往標(biāo)準(zhǔn)治療失敗后的局部進(jìn)展或轉(zhuǎn)移性黑色素瘤。

工信部官員：將從政策標(biāo)準(zhǔn)、監(jiān)管體系、執(zhí)法實踐、前沿技術(shù)研究及推廣應(yīng)用等方面進(jìn)一步加強數(shù)據(jù)安全管理工作，為數(shù)字經(jīng)濟繁榮發(fā)展提供基礎(chǔ)和前提。

工信部網(wǎng)安局信息安全處宋海彬副處長：下一步工信部將從政策標(biāo)準(zhǔn)、監(jiān)管體系、執(zhí)法實踐、前沿技術(shù)研究及推廣應(yīng)用等方面進(jìn)一步加強數(shù)據(jù)安全管理工作，為數(shù)字經(jīng)濟繁榮發(fā)展提供基礎(chǔ)和前提。

山東省人民政府辦公廳發(fā)文加強低速電動車管理工作，將停止核準(zhǔn)或備案低速電動車投資項目，停止新建低速電動車企業(yè)、擴建生產(chǎn)廠房等基建項目，停止新增低速電動車車型。

西安日前正式出臺《西安市加快促進(jìn)科技成果轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)化20條措施》，加快形成總規(guī)模不低于100億元的科技成果轉(zhuǎn)化基金群，對創(chuàng)業(yè)投資種子期、初創(chuàng)期硬科技企業(yè)，按投資額的70%抵扣應(yīng)納稅所得額，并給予10%-30%的投資損失風(fēng)險補償。

中國石油風(fēng)險勘探連獲重大突破。西南油氣田在四川盆地鉆獲第一口火山巖工業(yè)氣井，開辟了天然氣增儲上產(chǎn)新領(lǐng)域。新疆油田在準(zhǔn)噶爾盆地沙探1井喜獲高產(chǎn)工業(yè)油流，有望發(fā)現(xiàn)儲量產(chǎn)量規(guī)模增長區(qū)。

華為消費者業(yè)務(wù)手機產(chǎn)品線總裁何剛宣布，華為手機2018年度全球發(fā)貨量預(yù)計突破2億臺，同時，“2億"紀(jì)念版手機將在12月25日推出。

易到用車宣布施行新能源網(wǎng)約車計劃，在全國范圍內(nèi)投入運營新能源網(wǎng)約車。作為該計劃首個試點城市，公司在濟南春節(jié)前投入運營1000輛新能源車，同步啟動公共充電樁建設(shè)方案，首批建設(shè)500個充電網(wǎng)點，一年內(nèi)實現(xiàn)全市覆蓋。

ofo回應(yīng)“總部秒退押金”：ofo并無現(xiàn)場退押金情況，和線上退押并無區(qū)別。

海外

法國總理菲利普表示，法國2019年的預(yù)算赤字可能相當(dāng)于GDP的3.2%左右，超過歐盟規(guī)定的3%上限。

英國商務(wù)大臣克拉克：需要消除英國脫歐問題上存在的不確定性；希望達(dá)成脫歐協(xié)定；希望英國首相特雷莎?梅的脫歐協(xié)定能夠獲得批準(zhǔn)；第二次公投會增加不確定性；應(yīng)請求議會說出其對脫歐協(xié)定的要求。

歐盟將公布針對英國無協(xié)議脫歐情況下的預(yù)備提案，可能宣布將現(xiàn)行協(xié)議延長6至9個月。

意大利政府官員：意大利總理孔特、副總理薩爾維尼和副總理迪馬約就預(yù)算問題達(dá)成一致。

國際股市

京東與泰國政府在曼谷簽署一系列合作備忘錄。京東將支持泰國4.0計劃，未來雙方將在電子商務(wù)、智能物流及人才培訓(xùn)等多個領(lǐng)域展開合作。

明年春季，蘋果的4家供應(yīng)商在美國對高通提起的一項反壟斷訴訟即將開庭，要求賠償金額為90億美元。負(fù)責(zé)該案的律師表示，根據(jù)美國法律該案的判罰金額可以達(dá)到三倍，即270億美元。蘋果四家供應(yīng)商律師：中國法院對蘋果下達(dá)的銷售禁令，并未影響四家供應(yīng)商正常的生產(chǎn)，是高通為接下來幾起訴訟審理轉(zhuǎn)移大家視線。

馬來西亞對高盛子公司提起刑事訴訟，尋求對高盛罰款超27億美元。此前有報道稱，美國司法部已指控兩名前高盛集團的銀行家與馬來西亞金融家劉特佐共謀，從馬來西亞主權(quán)財富基金1MDB貪污了數(shù)十億美元，并且進(jìn)行非法洗錢。

商品

上海黃金交易所：發(fā)布《上海黃金交易所最低結(jié)算準(zhǔn)備金管理辦法》，自12月20日起施行。

鋼鐵行業(yè)化解過剩產(chǎn)能防范“地條鋼”死灰復(fù)燃專項抽查工作會日前召開。會議指出，杜絕鋼鐵產(chǎn)能違法違規(guī)行為、鞏固化解過剩產(chǎn)能成果仍然面臨很大壓力，嚴(yán)把鋼鐵行業(yè)產(chǎn)能置換和項目備案審核關(guān)，嚴(yán)肅查處擅自新增產(chǎn)能的建設(shè)項目，防止鋼鐵產(chǎn)能邊減邊增。

吉林省農(nóng)業(yè)科學(xué)院透露，吉林省大豆新品種“吉育403”在大面積生產(chǎn)田上單產(chǎn)首次突破3500公斤/公頃。

波羅的海干散貨運價指數(shù)（BDI）上周五收報1401點，較前一交易日漲2.64%，周漲2.11%。

債券

國債期貨低開后震蕩向下，臨近尾盤跳水，10年期主力合約收跌0.35%，持倉量62756手，增倉67手。5年期主力合約跌0.23%，持倉量15569手，增倉114手。2年期主力合約跌0.01%。10年期現(xiàn)券國債收益率午后上行幅度擴大。

外匯

在岸人民幣兌美元16:30收盤報6.9004，較上一交易日跌29個基點。人民幣兌美元中間價調(diào)貶158個基點，報6.8908，終結(jié)兩日連升。

中國11月央行口徑外匯占款21.758萬億元，創(chuàng)近8年以來新低，環(huán)比減少571.3億元，為連續(xù)四個月下滑。

G【醫(yī)療晨報】

綜合醫(yī)訊

      1.12月17日，國家衛(wèi)生健康委發(fā)出通知，將用全國抗腫瘤藥物臨床應(yīng)用監(jiān)測網(wǎng)對登記腫瘤科的三級綜合醫(yī)院和腫瘤?？漆t(yī)院的抗腫瘤藥物臨床應(yīng)用情況進(jìn)行監(jiān)測。未來，還將加強監(jiān)測網(wǎng)絡(luò)建設(shè)，逐步擴大監(jiān)測醫(yī)院范圍，實現(xiàn)監(jiān)測數(shù)據(jù)的自動采集、自動上報。（國家衛(wèi)健委）

2.12月17日，中國疾病預(yù)防控制中心寄生蟲病預(yù)防控制所介紹了第三次全國人體重要寄生蟲病現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果。與前兩次調(diào)查相比，我國重點寄生蟲病人群感染率顯著下降，總感染率降到6%以下，絕大多數(shù)地區(qū)已處于低度流行或散發(fā)狀態(tài)，華支睪吸蟲病等各種食源性寄生蟲病感染也已明顯下降。據(jù)悉，原衛(wèi)生部曾于1988年～1992年、2001年～2004年組織開展兩次全國人體寄生蟲病調(diào)查，此次調(diào)查開展于2014年～2017年。（中國疾病預(yù)防控制中心）

3.12月17日，，甘肅省衛(wèi)生健康委發(fā)出通知，對健康扶貧“一保四有”未達(dá)標(biāo)項目“掛牌銷號”工作有關(guān)事宜做出安排，涉及各貧困縣未達(dá)標(biāo)的項目，實行“掛牌銷號”制度。通知明確，實行健康扶貧指標(biāo)達(dá)標(biāo)“掛牌銷號”制度，在75個貧困縣“一保四有”達(dá)標(biāo)情況自查報告基礎(chǔ)上，甘肅省衛(wèi)生健康委制作了《全省健康扶貧“一保四有”達(dá)標(biāo)情況進(jìn)展統(tǒng)計表》，并先后3次反饋各級進(jìn)行核實。（甘肅省衛(wèi)健委）

4.12月17日，公布了上海藥事所明確4+7中選后的執(zhí)行細(xì)則。上海藥事所邀請中標(biāo)企業(yè)代表參加現(xiàn)場“4+7”會議，明確一系列中選后的執(zhí)行問題。其中，需要注意的是，細(xì)則提出：對于非集采地區(qū)的價格聯(lián)動，藥事所可出函（只針對中標(biāo)企業(yè) / 中標(biāo)產(chǎn)品）：基于采購模式不同（不帶量），預(yù)付模式不同，建議不采集4+7集采價格，并蓋藥事所公章。各企業(yè)政府事務(wù)部要做醫(yī)保局工作，鼓勵企業(yè)發(fā)聲。（上海藥事所）

5.12月17日，北京市衛(wèi)生健康委員會最新數(shù)據(jù)顯示，北京市市民健康體檢四分之一超重，血脂異常近三成，慢性非傳染性疾病的風(fēng)險因素依然存在，需要市民進(jìn)一步提高健康素養(yǎng)，做到吃、動平衡。研究表明，適度的減重可以有效改善肥胖患者的糖脂代謝。持續(xù)減重3%到5%，可以使機體血糖和血脂水平得到改善。適當(dāng)限制碳水化合物的攝入量是降低機體血糖、甘油酸酯及增加高密度脂蛋白等最有效的途徑。（北京衛(wèi)健委）

6.12月17日，在一項新的研究中，來自美國麻省總醫(yī)院、新澤西州立大學(xué)和拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員發(fā)現(xiàn)將三種先進(jìn)的治療惡性黑色素瘤的策略---分子靶向療法、免疫檢查點阻斷和使用溶瘤病毒---結(jié)合在一起可能顯著地改善治療結(jié)果。（生物谷）

7.12月17日，加拿大麥吉爾大學(xué)健康中心的科學(xué)小組在研究人類腫瘤細(xì)胞的過程中發(fā)現(xiàn)，一種叫做EGFRvIII的基因。這種基因存在于膠質(zhì)母細(xì)胞瘤患者的體內(nèi)。膠質(zhì)母細(xì)胞瘤是一種擴散迅速且難以治療的高度侵襲性腦癌，也稱為多形性膠質(zhì)母細(xì)胞瘤，最常見于45-70歲的成年人群中，是所有癌癥中存活率最低的類型之一。每年約有1000名加拿大人被診斷為患有膠質(zhì)母細(xì)胞瘤，只有4%的患者能夠存活5年或以上。（健康界）

8.12月17日，很多人擔(dān)心長期上夜班會增加患癌風(fēng)險，實際上，夜班不僅會增加癌癥、心血管、神經(jīng)、精神等一系列疾病的風(fēng)險，肥胖、糖尿病等內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，更是夜班后遺癥的重災(zāi)區(qū)！一個發(fā)表在BMJ上的美國的護(hù)士健康研究在超過14萬名護(hù)士中進(jìn)行了超過22年的隨訪，數(shù)據(jù)告訴我們，上夜班容易得糖尿病，不健康生活也要得糖尿病，甚至還有1+1>2的特殊效果?。ǜ＝ㄐl(wèi)生報）

H【健康養(yǎng)生】

1）蘋果型身材的人應(yīng)偏重于節(jié)食，餐前最好先吃菜、喝湯等，這樣可以減少主食的攝入，正式進(jìn)餐時速度不能太快，不要吃得過飽，少喝啤酒。餐后的運動可以選擇仰臥起坐、搖呼啦圈，這樣可以增加腰腹部肌肉力量，達(dá)到腰部塑形的效果。

2）梨型身材則更偏重于運動，可以慢跑、騎自行車、打球、登山、爬樓梯、腹肌運動、站起蹲下以及瑜伽等，都會增加肌肉力量，促使機體脂肪消耗達(dá)到減肥效果。

（來源：新華、中新、騰訊、鳳凰網(wǎng)、東方財富，健康養(yǎng)生：熊苗營養(yǎng)師；奧咨達(dá)整理，香港萬得通訊社，馮站長之家）

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